Le Cerveau en marche… Ateliers 60 ans et +

1 séance Réunion de lancement

Une première rencontre pour découvrir le programme et partager un moment convivial.

• Découvrez les ateliers proposés.
• Rencontrez des professionnels de santé et les intervenants.
• Découvrez la démarche ICOPE.
• Posez vos questions.

5 séances : Marcher pour rester en forme

Bougez en douceur, retrouvez confiance et prenez plaisir à marcher. Ces séances vous proposent une marche adaptée, des exercices simples et des conseils pour préserver votre mobilité.

• Vous marchez à votre rythme.
• Vous travaillez votre équilibre.
• Vous partagez un moment convivial.

La séance s’adapte à la météo : exercices doux en salle en cas de pluie.

5 séances : Faire travailler sa mémoire… en s’amusant

Des jeux et des activités pour stimuler votre mémoire,
votre attention et votre réflexion dans une ambiance conviviale.

• Jeux de société et jeux de réflexion.
• Exercices ludiques autour de la mémoire.
• Activités pour faire travailler l’attention et la logique.
• Échanges et partage de bons moments.

1 séance : Bien manger après 60 ans

Une alimentation adaptée pour préserver votre énergie, vos muscles et votre vitalité au quotidien.

Découvrez comment les besoins de votre corps évoluent après 60 ans et quels sont les apports essentiels pour bien vieillir.

• Comprenez le rôle des protéines, du calcium et de la vitamine D et sur l’importance de l’hydratation.
• Échangez autour de vos habitudes alimentaires.
• Composez votre assiette équilibrée.

1 séance : Mieux entendre au quotidien

Mieux comprendre votre audition et trouver des solutions simples pour rester à l’aise dans les échanges.

• Comprenez les changements de l’audition avec l’âge.
• Repérez les situations du quotidien où l’écoute devient plus difficile.
• Découvrez les solutions et aides.
• Échangez avec un professionnel
  et posez vos questions.